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智生慧：阿尔法脑波的作用

每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能地完成大脑的工作。如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。例如，如果在想睡眠时大脑不出现ō波和0波，这就是症（INSOMNIA)。相反情况是，在适当的时候出现适当的脑波的人，就是人们所说的天才。

一个形象的比喻，我们可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。ō是一档，θ是二档，a是三档，β是四档。没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记了去使用，这台车就有问题了。例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。大脑也是一样。但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（θ脑波和α脑波），如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和费的上升。

智生慧：记忆是什么

可能你不是想成为记忆***，也不想了解太多的***名词，也不一定想要探究记忆的机制。所以，我只挑选了下面的关键三点，来惊醒阐述记忆的重要特点。

记忆是分布的

记忆可分为感觉记忆、短时间记忆是长时记忆。任何信息都需经过这三步：先被感觉到，然后进入短时记忆，后进入长时记忆。

以常见的记码为例子，你结识了一个美女，问了他的。她说189，你根据自己头脑里回荡的她的声音，重复着159跟她确认，这个回荡的声音就是感觉记忆。

接着你发现你忘了带手机，只能靠自己的大脑去记了。于是她说了后八位，473937xx。你不停地在头脑里重复着这11个数字，这时，这个进入了短时记忆。

但这个记忆只是暂时的，你可能过一会就忘了。但是你认为这个对你太重要了，想要晚上到家时还能记清楚，你就需要不断持续重复，一直到你熟悉了这串数字，能毫不费力地想起来。这时，你就很久都不会忘记这个了。这就是长时记忆。

了解这个记忆的三步骤，是为了进一步弄清楚下面两个事实：

短时记忆的容量是有限的；据科学研究，短时记忆的容量通常为5-9个数字。

智生慧：记忆是分类别的

记忆可分为陈述记忆和程序性记忆两种。陈述性记忆是指知识性的、语义性的记忆。通常是储存关于这个世界的知识，比如客观事实、原则、方法、定义等等。

比如你的、中国的邻国有俄罗斯等。程序性记忆则是指大脑再不自觉的情况下自动执行既定步骤。比如自行车、你早上起床后顺利完成一系列动作出门，但却想不起是怎么完成的。

简单地划分的话，陈述性记忆，一般是知识类；程序性记忆，一般是技能类。

举个栗子，如果你学习历史，那么你接触的主要就是知识性内容，你需要调用的是陈述性记忆。若果你学习驾驶，那么你需要用到的就是技能性内容，你需要的是程序性记忆。如果不尊重这个规律就不会有好的效果。如果你不去记忆一些客观事实就想好学历史，或是如果你想仅仅靠开车方法就想学会驾驶，二部曲开车联系的话，是没办法能学会的。

智生慧：程序记忆和陈述记忆对症下药

再学习一个新东西前，先搞清楚是知识型内容还是技能型内容。如果是知识型内容，适合用语言的方式去记忆；如果是技能型内容，需要程序性记忆，仅仅用语言是没法学会的，必须去亲身实践。

再三上学不会游泳，在家里学不会开车。只有真正再应用的时候，才能掌握这个东西的真正做法。不管你将步骤拆分得再怎么细致，不练习就是没办法学会。现实生活里，出了开车游泳等这些运动性技能外，还有很多东西也是光靠记忆知识没法掌握的，也必须依靠大量的程序性记忆惊醒时间才能形成的。

比如演讲，一个好的演讲者，不论是天生的还是经过了后天训练培养的，都不可能是从不开口对公众讲话，一开口就技惊四座。不管你学了再多的演讲技巧，分析得再怎么到位，缺乏实践的情况下，很多微妙的地方没法把握。

再比如管理，读了一些管理学方面的书不会代表学会了管理，因为管理师实践性很强的技能。只有再实际的岗位中经过了锻炼，体会了很多实际情况，才能成为一个合格的管理者。这也是为什么的企业有管理培训生制度，用轮岗和实践来培养新人。即使是再的应届毕业生，也很少有直接进入管理岗位的，都需要经过漫长的锻炼。

如果将知识当做技能来学习，就会感叹自己脑子不好使，东西都记不住；如果将技能当做知识来学习，就会陷入死读书读书四的怪圈，纸上谈兵会说不会用。

记忆好的人会被人多人羡慕，它们做事和学习的效率会高很多。它们也并不全是天才，只是它们恰好用了的记忆方法。

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